Готовим.РУ Готовим.РУ

Теплый салат из киноа и булгура

  • киноа - 50г
  • булгур - 100г
  • морковь - 1 шт.
  • перец болгарский - 1/2 шт.
  • сельдерей (черешковый палочка) - 1 шт.
  • тимьян, базилик - по вкусу
  • лук зеленый - 1 пучок
  • лимон - 1/3 шт.
  • сыр твердый - 50г
  • масло оливковое
  • соль, перец черный (молотый) - по вкусу.

Промыть в холодной воде, высыпать в кастрюлю и залить горячей водой в расчете один к двум, варить на слабом огне в течение 12 минут. Откинуть на дуршлаг и промыть в холодной воде.

Нарезать очищенную и вымытую морковь, сельдерей и болгарский перец. Обжарить морковь в течение 5 минут. Добавить сельдерей, перец, базилик и тимьян.

Сваренную киноа и булгур высыпать на сковороду к уже готовым овощам, добавить сок лимона, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешать ингредиенты в течение минуты. Выложить готовый салат в блюдо, посыпать зеленым луком и тертым сыром.

Подобрано Готовим.РУ