Фруктовый лецитиновый напиток

• яблоко (измельченное) - 1 шт.
• отруби - 1 дес.л.
• лецитин (98 %, гранулированный) - 9 ч.л.
• сок – 1/2 лимона
• апельсин или грейпфрут – 1 шт.
• соевая мука - 1 дес.л.
• молоко или йогурт
• мед.

Перемешайте все ингредиенты с достаточным количеством молока или диетического творога, разведенного с молоком, или йогурта.

Немного подсластите, предпочтительнее медом. Пейте этот напиток каждое утро.