Готовим.РУ Готовим.РУ

Филе макрели на помидорах и фенхеле

  • чеснок - 3 зубчика
  • черные и зеленые оливки (без косточек) - 150г
  • петрушка - 1 пучок
  • базилик - 1 пучок
  • тимьян - 1 пучок
  • лимон - 1 шт.
  • оливковое масло - 8 ст.л.
  • соль, перец - по вкусу
  • фенхель (маленький клубень) - 2 шт.
  • помидоры черри - 250г
  • макрель (филе по 150г) - 4 шт.

Мелко нарубить чеснок. Нарезать оливки мелкими кубиками. Отложить в сторону половину тимьяна и нарубить оставшуюся зелень. Срезать тонкими полосками цедру лимона, половину мелко нарубить. Отжать из лимона сок. Смешать рубленую зелень с чесноком, цедрой, оливками и 3 ст. ложками оливкового масла. Посолить и поперчить. Почистить фенхель и нарезать продольными ломтиками. Очистить, вымыть и разрезать пополам помидоры.

Рыбное филе залить лимонным соком и посолить. Разогреть в сковороде 2 ст. ложки оливкового масла, поджарить в нем филе со стороны кожицы около 4 минут, перевернуть и жарить еще около 1 минуты.

Разогреть в другой сковороде 3 ст. ложки оливкового масла. Поджарить в нем фенхель с оставшимся тимьяном. Добавить помидоры и тушить еще 1 минуту.

Разложить овощи по 4 тарелкам. Выложить сверху филе рыбы и покрыть маринадом.

Подобрано Готовим.РУ